Пятница, 14 декабря 2018   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно
5 советов для подготовки к зимнему отдыху в горах
10:04, 16 февраля 2017

5 советов для подготовки к зимнему отдыху в горах


Горнолыжный сезон еще не закончен и желающих попробовать свои силы на горнолыжных курортах Краснодарского края меньше не становится.

Итак, как подготовиться к активному зимнему отдыху, чтобы получить массу эмоций и хорошего настроения вместо переломов и разочарования расскажет КубаньГид.

1. Все своё беру с собой

Снаряжение (лыжи, палки, каска), фотоаппарат, теплые сапоги, теплая одежда, перчатки, шапки, очки, крем от загара, и, даже купальники — внесите в список всё, что вам понадобится в течение зимнего отдыха в горах. Что-то забыли? На базе отдыха всегда можно взять снаряжение или даже лыжный костюм напрокат.

2. Доверяй, но проверяй

Перед отъездом попросите специалиста проверить ваше снаряжение на предмет сколов, трещин или других повреждений.

3. Встречают по одежке, а провожают…

В горах холодно! Подумайте о том, чтобы быть экипированным на все случаи: теплая одежда, перчатки, шапки, трико, старайтесь ничего не забывать.

Внимание! Ваша одежда должны также быть «дышащей». Любая физическая нагрузка при движении вызывает появление пота. Если одежда не пропускает воздух, то влага скапливается на коже. Это вызывает неприятные ощущения. Может появиться чувство холода.

4. Солнце зимой? Нет, не слышали.

В горах от отблесков солнца и снега страдают глаза. От этого можно защититься с помощью специальных темных очков и крема от загара. Защищайте свою кожу и лица родных, если не хотите получить солнечные ожоги и повреждения глаз.

5. Спорт. Спорт.Спорт.

Чтобы хорошо провести отпуск в горах, надо быть в форме. За несколько недель до зимнего отдыха в горах, возобновите физическую, легкую деятельность. Поработайте над вашим дыханием и тогда вы будете чувствовать себя комфортно на большой высоте. Укрепляйте мышцы ног. Позаботьтесь о своем питании. Все это поможет вам полноценно отдохнуть и получить массу эмоций!

И помните, только от вас зависит, как вы проведете время в горах: всё ли вы предусмотрели, ничего ли не забыли и с каким настроением отправились отдыхать.

Автор фотографии:@katrin_sportive

—-
Сайт www.kuban-guide.ru КубаньГид
Копирование этой статьи запрещено!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 КубаньГид

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика